Q&A

施設について

Q シャワーはありますか?

A シャワールームはありません。激しい運動はしないので、ジワリと汗をかく程度です。汗拭きタオルをお持ちください。

 

Q 駐車場はありますか?

A 専用スペースはありません。近隣にコインパーキングが複数あります。1番近いコインパーキングは、アクセスでご確認ください。

 

Q 駐輪スペースはありますか?

A 専用スペースはありません。隣のドラッグストア前とたまプラーザテラスの駐輪場をご利用ください。

 

Q 着替えはできますか?

A 更衣室がないので、着替えは出来ません。動きやすい服装でお越しください。

 

Q 何分前に行けば良いですか?

A レンタルスペースは、ご予約時間ちょうどにならないと入室できません。外でお待ち頂かない為に、ご予約時間の2~3分後にお越しください。

レッスンについて

Q スポーツジムにあるようなマシンが無くて効果はでるのでしょうか?

A コタロージムでは姿勢改善の指導をしています。

 

姿勢改善に必要な柔軟性の向上とインナーマッスルのトレーニングは、マシンでは出来ません。自重のトレーニングで深層部の筋肉にアプローチをするので、味わったことのない筋肉痛を体感できます。

 

Q 予約はどのようにしますか?

A 体験申込みよりご連絡ください。

 

Q 友人や家族と一緒にトレーニングは可能ですか?

A 最短で最大の変化をだす為、マンツーマン指導のみとなっております。

 

Q シニア・運動未経験者ですが大丈夫でしょうか?

A 勿論、サポート可能です。ご不安な点がありましたら、お気軽にご質問ください。

Q 体に痛みや凝りがありますが受けられますか?

A 痛みの改善も得意としておりますので、大歓迎です。

 

Q 食事の制限や指導は厳しいでしょうか?

A 体重減少が緩やかで、リバウンドし難い管理方法です。食事管理が初めてでも、無理なく続けられます。

 

Q 週1回のパーソナルトレーニングでも効果はありますか?

A パーソナルトレーニングは、週1回でも大丈夫です。自宅で出来るエクササイズ動画をお渡ししますので、週2回以上こなして頂けると、更に効果が出やすくなります。

 

レッスン料について

Q どのような支払い方ができますか?(現金?クレジット?電子マネー?)

A 現金か銀行振込になります。

 

Q キャンセルした場合、返金は受けられますか?

A 返金は出来ませんが、ご予約の24時間前でしたら日程変更が可能です。詳しくは、キャンセルルールをご確認ください。

 

Q 返金対応はありますか?

A 返金対応はしておりません。

 

Q 分割支払いはできますか?

A 分割支払いの対応はしておりません。

キャンセルルールについて

Q キャンセル料金はかかりますか?

A ご予約の24時間前でしたら、キャンセル料はかかりません。24時間前を過ぎますと、レッスンを実施しなくても1回実施したものとさせて頂きます。

 

レンタルスペースのキャンセル料は、7日前から発生します。こちらは、お客様のご負担となりますのでご注意ください。

ご予約のお時間により使用料が異なりますが、1回約1500円~2000円です。

【キャンセル料】

〜8日前

0%

7〜4日前 25%
3〜2日前 50%
1〜前日 75%
当日 100%

Q 短期ダイエットプラン受講中のキャンセルはどうなりますか?

A プランの途中解約による返金対応はしておりません。

ダイエットプランについて

 

Q 短期間で10kg以上太りましたが、短期間で10kg以上などの減量はできるものなのでしょうか?

A 短期間で大幅な体重減少は、リバウンド率が高いので行っておりません。

 

1ヶ月の体重減少は、体重の1~3%が健康的な範囲となります。体重50kgであれば、500g~1500gを体重減少の目標に設定します。

 

Q 下半身太りが気になっています。いわゆる「部分痩せ」は可能なのでしょうか?

A 部分痩せを得意としております。体全体のバランスから見て、特定の部分だけが太くなるのは、悪姿勢です。歪んだ部分の筋肉は不活動になり、代謝が下がる事で脂肪が付きやすくなります。

 

Q 意思が弱くリバウンドを繰り返す私でも続けられるトレーニングですか?

A 忙しい主婦でも続けられるように、自宅で出来て、自分の体重を負荷にして行うトレーニングをメインにしています。お客様の殆どが運動初心者ですが、楽しみながら続けています。

 

Q 週に1回のレッスンで痩せる事ができるのでしょうか?

A 勿論、可能です。ダイエットで重要なのは、運動の頻度です。週1回のレッスンと週2回以上の自主トレが出来れば大丈夫です。

 

Q 自炊が苦手です。ダイエットは成功できますか?

A 自炊出来なくても、栄養素の管理とカロリーコントロールを徹底すれば可能です。しかし、外食では、それらのコントロールが難しいのが難点です。事前にご相談ください。

 

Q 個室の指導ですか?周囲に他の人は利用しますか?

 完全個室のプライベート空間です。ご安心ください。