たまプラーザのパーソナルジム

たまプラーザ駅徒歩3分のスタジオで女性のためのダイエット・シェイプアップ・ヒップアップ・くびれ・太もも痩せ・二の腕など大人女性のダイエットの悩みを解決できるトレーニング。完全個室スペースで指導します。

ダイエット・シェイプアップでこんなお悩みありませんか?

  • 目標数値に到達したのに、お尻が上がっていない。
  • 太ももが太いまま。
  • くびれができない。
  • 二の腕が太い。
  • 綺麗に痩せたい。
  • 贅肉が落ちずダイエットが成功しない。
  • 筋力がついても姿勢が悪いまま。
  • 胸のトレーニングをしてもバストが上がらない。

お喜びの声


ヒップアップ、背骨S字カーブ
ヒップアップ、背骨S字カーブ
ヒップアップ、脚痩せ
ヒップアップ、脚痩せ

ごあいさつ

たまプラーザ コタロージム代表

長澤 幸太郎:NSCA-CPT資格保有

〈National Strength & Conditioning Association 全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー〉

 

「見た目の変化」を実感できるマンツーマントレーニングを提供します。

 

ダイエットやトレーニングをしても満足いく見た目に変わらなかった、不調が改善できない、そんなお悩みを体のメカニズムから理解できるわかりやすい説明と指導で解決します。

 

闇雲な筋トレではなく「習った事」が1人でもできるようになるから当然「リバウンドしにくい体」を手にすることができます。」

このような方のためのパーソナルジムです

  • ジムに通ったのにお尻が上がらなかった
  • 一人でダイエットができない
  • ボディラインを綺麗にしたい
  • 体脂肪率が下がったのにクビレができない
  • 二の腕や背中の贅肉ががぷるぷるしている
  • 太ももを細くしたいのに筋肉が付いて太くなってしまった
  • 1日30分の自宅エクササイズで理想の体型を手に入れたい
ヒップアップ、脚痩せ
ヒップアップ、脚痩せ

コタロージムのトレーニングでは、ダイエット成功やヒップアップなど理想の体型に近づけるために根本的な体の問題から解決していきます。多くの40代〜の女性がボディメイク・シェイプアップに成功しています。

コタロージムの6つの特徴

小スペースで自体重エクササイズ

ダンベルやマシンを使わない自重エクササイズとストレッチがメインのトレーニング指導です。「どうしたら痩せるのか」体の仕組みを理解して見た目を変える指導が特徴です。 

見た目姿勢を整えるアプローチ

筋肉の付き方を変えるから「見た目」が美しくなります。筋トレを続けたが変化の無かった方も、直接アプローチするから短期間で変化を実感できます。

糖質を食べるダイエットメソッド

食事管理は、体脂肪減少にとても大切な要素です。カロリー管理だけでなく、五大栄養素の摂り方や必要性を知る事で受講修了後も1人でも生涯続けられる管理方法を習得できます。


有資格・経験豊富なトレーナー

トレーナーコタローはNSCA-CPTの資格を保有。これまで1,000人以上が理想体型を達成。医学、運動生理学、栄養学的専門知識から皆様の健康を見守りサポートします。

安心のマンツーマンレッスン

1対1の指導でお客様の体型や体調の変化に気づき、ご自身が体に興味を持って無理なく健康的な生活習慣を見につけて理想の体型になれる事を理念に丁寧な指導を心がけています。

目標達成まで寄り添います

闇雲な筋トレではなく「体の仕組み」から理解し動かすから目標達成がしやすくなります。丁寧な説明と指導評価は初心者の4回連続受講リピート率100%の満足度の高いレッスンです。


敷居が高く感じるパーソナルトレーニング、しかし私のお客様のほとんどが運動経験が無い方や初心者です。トレーニング指導はもちろん、食事指導も行いますのでその後も1人で体型維持ができるようになります。

プランと料金

45日でヒップアッププラン

とにかくお尻を上げたい方限定!ダイエットやボディメイクで体重と体脂肪は落ちたのに、お尻が上がらなかった方にオススメ。

  • 特典1 エクササイズ動画プレゼント
  • 特典2 体験レッスン無料
1回90分✕6回 ¥99,000

ボディメイクプラン

見た目の変化に特化!お尻や太もも、お腹など、部分痩せしたい方にオススメ。

 

  • 特典1 エクササイズ動画プレゼント
  • 特典2 体験レッスン無料
1回60分×16回 ¥140,800

ダイエットプラン

体質から根本的改善を目指す方!体脂肪を落としながら、ヒップアップや太もも痩せ、クビレを作ります。糖質をしっかり食べる方法なので、無理なく続けられます。

  • 特典1 エクササイズ動画プレゼント
  • 特典2 体験レッスン無料
  • 特典3 食事指導サポート
1回60分×16回 ¥173,800


アクセス

住所 〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-1-11緑ビル202号室
最寄駅 東急田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩3分

東急田園都市線 鷺沼駅 徒歩19分

営業時間

9:00-22:00
定休日
9:00-22:00
9:00-22:00 
定休日
9:00-22:00
9:00-22:00

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